Aurélie Caputo
Sophrologue et Coach
0695440959
Programme en Ligne spécial Parents
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un accompagnement rédigé
21 jours d'accompagnement
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une action simple et facile à réaliser
21 clés vers une parentalité sereine et trouver plus de temps pour vous
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un audio ou une vidéo avec des séances de sophrologie, entre 2 min et 15 min selon l'exercice proposé
8 séances de sophrologie pour une transformation en profondeur
6 exercices dynamiques et instantanés de sophrologie, pour une pratique simple au quotidien
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l'accès au groupe Facebook
posez vos questions et obtenez du soutien, de l'entraide et des Lives
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vos 3 bonus
le secret pour une organisation efficace
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Vous recevrez des mails régulièrement pour vous motiver
21 sessions d'accompagnement pour reprendre soin de vous et être plus serein.
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Vous n'avez plus une minute pour vous?
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Vous êtes épuisé que vos besoins soient en conflit avec ceux de vos enfants ?
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Stressé par votre responsabilité parentale?
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Le quotidien vous accapare et vous sentez que vous êtes en train de sombrer ?
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Vous vous énervez à la moindre broutille ou maladresse ?
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Vous perdez vite patience avec vos enfants?
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Vos relations familiales sont tendues?
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Vous manquez d’enthousiasme pour partager des activités avec vos bambins?
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Vous éprouvez de la difficulté à rester dans l'éducation bienveillante et respectueuse qui vous tient à cœur?
Pour votre équilibre et celui de votre famille, il est temps de prendre votre bien-être en priorité.
Et, ça je peux vous y aider!
Séances collectives
Le sophrologue établie un programme basé sur un thème choisi (ex: gestion du stress, trouble du sommeil, vivre pleinement sa grossesse, confiance en soi ...) auquel les participants intéressés vont s’inscrire. Ensuite le sophrologue peut rencontrer les personnes individuellement afin de connaitre leur motivation et en savoir un peu plus sur leurs habitudes, ( sans être intrusif) il s'agit de l'anamnèse.
Il y aura des intéractions entre les participants, explications des exercices, il s'agit d'un premier moment d'échange.
Puis les séances pourront comporter des relaxations dynamiques et des techniques spécifiques (sophronisations), en fonction de l'objectif .
Après chaque exercice, il y a un partage d'expérience, appelé "Phénodescription" c'est une partie très intéressante pour ancrer le vécu mais personne n'est obligé, un participant peut tout à fait refuser.
Séances Individuelles
La première séance sera l'anamnèse, comme pour les groupes, mais ici, elle sera plus précise pour connaitre les besoins de la personne afin d'établir un programme de travail. Le sophrologue s'adaptera au fil des séances à la personne, en tenant compte de son état et d'éventuels changements ( selon notre principe de réalité objective) .
Ici aussi nous retrouveront le schéma d'une séance de groupe avec:
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un moment d'échange,
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des relaxations dynamiques et des techniques spécifiques,
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suivi d'un partage de l’expérience avec le sophrologue.
Si la personne ne souhaite pas partager, il peut lui être proposé d'écrire sur un cahier ses vécus afin qu'elle puisse les ancrer, voir l'évolution au cours des séances et éventuellement en discuter plus tard avec le sophrologue.
Quelques Citations...
“Le vrai lâcher-prise, la pleine détente en profondeur, équivaut à une élimination des angoisses et un abandon confiant au fond de l'être.”
K.G. Dürckheim
“Respirer, c'est libérer l'émotionnel. Le souffle de vie, c'est la recherche de la paix intérieure. Le calme, la détente s'accompagnent d'une respiration paisible. Notre rythme respiratoire ralentit lorsque nous sommes absorbés par une tâche qui demande réflexion..”
Michelle Freud
A noter, que pour chaque exercice, les personnes sont autonomes et peuvent décider de changer de position ou même sortir de l'exercice à tout moment.
Aurélie Caputo | Sophrologue - parentalité sereine | séances individuelles- en ligne et groupes| 0695440959